Programas gratuitos de psicología

Psicología útil, explicada en sencillo

No todo lo que ayuda ocurre en la consulta. Por eso en Serendipia Psicólogos estamos preparando programas gratuitos en vídeo: herramientas concretas, basadas en la psicología y explicadas sin tecnicismos, para que puedas practicarlas en casa, a tu ritmo y en pijama si hace falta.

Los vamos publicando en nuestro canal de YouTube y los reunimos aquí. Son un buen punto de partida, pero no sustituyen a la terapia: si lo que estás viviendo te pesa demasiado, lo mejor es que hablemos.

Separación consciente – Botiquín emocional

Un curso gratuito para los primeros días y semanas después de una ruptura, con vídeos cortos y ejercicios sencillos para poner un poco de orden en lo que sientes, cuidar de ti y de los tuyos y tomar decisiones con más calma.

Empieza por la introducción y sigue semana a semana. Si quieres acompañamiento profesional, tienes toda la información en psicólogo para separación y divorcio en Pozuelo.

Prácticas de mindfulness con Fernando Gallego

Fernando Gallego Mata, director del centro y psicólogo sanitario (nº de colegiado M-24133), está preparando prácticas guiadas de mindfulness, cortas y sin florituras: respirar, notar el cuerpo, volver al presente cuando la cabeza se va de viaje (que se va, a todos).

El mindfulness forma parte de su trabajo clínico. Practicado con regularidad, ayuda a entrenar la atención y a responder al estrés con algo más de margen, en lugar de reaccionar en automático. Si la ansiedad o el estrés ya te están complicando el día a día, aquí tienes más información sobre la terapia para la ansiedad y el estrés.

KALEIDOS: autoconocimiento y regulación emocional

KALEIDOS es el modelo de trabajo de Fernando, centrado en el autoconocimiento y la regulación emocional. Llegará como curso y como libro. Muy pronto, más noticias.

Preguntas al psicólogo

Además de los programas, en nuestro canal publicamos vídeos en los que el equipo responde a dudas frecuentes sobre ansiedad, pareja, adolescencia, TDAH y otros temas de actualidad. Suscríbete para no perderte ninguno.

Hablemos

Si prefieres que te acompañe un profesional, en Serendipia Psicólogos tienes un equipo de psicólogos sanitarios y psiquiatra, en Pozuelo de Alarcón y online. Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 672 99 67 88, de lunes a viernes de 9:00 a 21:00. Si estamos en sesión, te devolvemos la llamada.